金山網(wǎng)訊    日前，丹陽市總工會特邀國家二級心理師林霞老師，赴云陽街道開展“情緒管理 幸福人生”心理健康主題講座，共70余人參加活動。

講座中，林霞從4個(gè)方面展開了系統(tǒng)講解：認(rèn)知壓力與情緒——科學(xué)解讀情緒的來源；壓力的表現(xiàn)與影響——剖析壓力對身心健康的影響；實(shí)用減壓技巧——提供即學(xué)即用的放松方法；情緒管理與調(diào)節(jié)——傳授培養(yǎng)積極心態(tài)的鑰匙。林霞通過真實(shí)案例將專業(yè)知識化繁為簡，講解了心理自我調(diào)節(jié)方法與保持積極心態(tài)的重要性。講座互動環(huán)節(jié)，林霞還分享了一系列簡單易行的日常減壓小技巧，讓大家能夠?qū)⑺鶎W(xué)直接應(yīng)用于工作和生活。

與會人員紛紛表示，對如何覺察情緒、科學(xué)管理情緒及有效緩解壓力有了更多理解和領(lǐng)悟，將以更積極的心態(tài)和飽滿的精神狀態(tài)投入工作和生活。（錢琦 韓海波）